1. Dvije trećine odraslih u razvijenim zemljama spava manje od 8 sati sna koliko preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija..
2. Za odraslu osobu koja noću spava samo 6.75 sati, predviđa se da će bez medicinske pomoći doživjeti svega svoje rane 60-e godine.
3. Studija iz 2013. godine otkrila je da muškarci koji ne spavaju dovoljno, imaju 29% manji broj spermija nego oni koji odspavaju preporučenih 8 sati sna.
4. Ako upravljate vozilom kada ste spavali manje od 5 sati, imate 4.3 puta veće šanse da doživite prometnu nesreću. Ako ste spavali samo 4 sata, vjerojatnost se povećava za 11.5 puta.
5. Topla kupka prije spavanja pomaže uspavati tijelo zato što širi krvne žile koje emitiraju unutarnju toplinu, pa bazna temperatura tijela opada. Kako bi se potaknuo san, bazna temperatura tijela treba opasti za 1 C stupanj.
6. Za 10-30% se smanjuje vrijeme potrebno kako bi se atletičari koji spavaju manje od 8 sati tijekom noći fizički iscrpili.
7. Postoji više pod 100 dijagnosticiranih poremećaja spavanja, od kojih je nesanica najčešći.
